No pain no gain?
Si piensas que la técnica de los ejercicios no es importante
Coges mas carga de la que puedes manejar
Crees en el no pain no gain
Y para ti estar 4 dias sin poder moverte es haber entrenado bien…
Tengo que decirte que algo no estas haciendo bien
Tienes que cuando sobrepasamos con creces nuestro umbral de entrenamiento, el cuerpo tiene que reparar lo que has roto y no puede generar adaptaciones fisiológicas mientras tanto.
Si no ejecutas bien los ejercicios y con buena técnica puedes sufrir riesgo de lesión y no poder avanzar en cargas
La clave es generar una sobrecarga progresiva con buenas ejecuciones
Adaptar el volumen de entreno y la frecuencia poco a poco
De esta manera conseguiras adaptaciones y no necesitaras estar sin poder moverte varios dias, si no que podras
entrenar y recuperar a su vez cada estimulo.
AQUI TE DEHO EL VIDEO…DESPUES DE LA PARODIA TE EXPLICO!
