Te dejo este video donde te explico como realizar los microdescansos, algo fundamental si no podemos reducir el tiempo de sedestación en nuestro día a día. Después del vídeo te dejo una lista problemas que provocaran un deterioro en nuestra salud. A veces poco nos ayuda mucho!
Pasarse muchas horas sentado cada día puede tener un impacto negativo en la salud a largo plazo. TE voy a explicar 10 pero la lista puede ser mucho más larga:
- Problemas de postura: estar sentado durante largos periodos de tiempo puede llevar a una mala postura, lo que puede resultar en dolor de espalda, cuello y hombros.
- Dificultad para dormir: pasar muchas horas sentado durante el día puede afectar a la calidad del sueño por la noche.
- Aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares: estar sentado durante largos periodos de tiempo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.
- Dolor de espalda: estar sentado durante largos periodos de tiempo puede causar dolor de espalda, especialmente en la zona lumbar.
- Problemas de circulación: estar sentado durante largos periodos de tiempo puede afectar la circulación sanguínea, lo que puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos y problemas de salud relacionados.
- Dificultad para mantener un peso saludable: pasar muchas horas sentado cada día puede contribuir al aumento de peso y la obesidad.
- Problemas de salud mental: estar sentado durante largos periodos de tiempo puede tener un impacto negativo en la salud mental y el bienestar emocional.
- Problemas de digestión: estar sentado durante largos periodos de tiempo puede afectar la digestión y aumentar el riesgo de problemas gastrointestinales.
- Aumento del riesgo de cáncer: pasar muchas horas sentado cada día puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon.
- Problemas de salud general: estar sentado durante largos periodos de tiempo puede tener un impacto negativo en la salud general y aumentar el riesgo de una variedad de problemas de salud relacionados con un estilo de vida sedentario.
